墨尔本技术学院心理健康意识周 · 悉尼校区活动
花点时间，关注你的心理健康
在快节奏的学习与生活中，我们常常忽略一个最重要的存在：自己。
墨尔本技术学院悉尼校区诚邀你参与心理健康意识周，一起停下脚步，倾听内心，为自己充电。
活动主题：
关注心理，增强韧性，连接支持
活动时间与地点：
2026年5月18日至5月22日
MIT 悉尼校区（具体教室见活动日程）
活动亮点：
主题研讨会
压力管理与情绪调节实用技巧
建立积极的心理韧性互动讲座
如何识别与支持身边有心理健康困扰的人
正念与放松体验
每日午间15分钟正念呼吸练习
冥想与轻伸展工作坊
情绪日记写作引导活动
安全、包容的交流空间
匿名心灵信箱分享与回信
同伴支持圆桌讨论（可选择性参与）
心理健康资源信息墙与一对一咨询服务介绍
创意与疗愈活动
慢节奏绘画与拼贴情绪板
给自己的关怀明信片书写站
心理健康主题短片放映与讨论
为什么参加？
学会照顾自己的心理能量
建立更健康的学习与生活节奏
认识同样关心心理成长的同伴
打破偏见，让谈论心理变得轻松自然
不是等到很糟的时候才开始照顾自己，而是从现在，就为心理种下一颗关怀的种子。
无论你是想学习应对压力的方法，还是只想安静地坐一会儿、画一张画、写一句话，这里都有适合你的位置。
